Gestire un orticello cittadino è più di un trend. Che si tratti di vasi di pomodori o rapanelli in una cassetta per fiori: il giardinaggio urbano è molto praticato in …
Il ritmo dei pasti: mangiare regolarmente favorisce la quotidianità
Un ritmo dei pasti regolare ci fornisce energia e nutrienti. In questo vale la pena ascoltare il nostro corpo. Mangiare regolarmente fornisce al corpo energia e nutrienti, mantiene le capacità …
Il periodo natalizio: consigli per festività gustose
Un’alimentazione equilibrata non esclude il piacere della buona tavola: tutto dipende dalle quantità. Le feste sono alle porte e per molti inizia un periodo frenetico. Da una parte, si …
Happy Birthday
Con il passare del tempo si inizia a percepire la festa annuale per il compleanno con sentimenti contrastanti, ma quanto meno in età giovanile la festa per il compleanno è …
Food Waste, ovvero tutto ciò che finisce nei rifiuti
Quasi la metà di tutti gli alimenti gettati nei rifiuti sono sprechi derivanti dalle nostre economie domestiche. Detto in altro modo: quasi un pasto intero al giorno per persona . …
Frutta e verdura – rendono ogni pasto più colorato!
Chi sente parlare di frutta e verdura pensa innanzitutto al loro contenuto di vitamine e minerali. Ovviamente non è sbagliato, ma questi alimenti colorati sanno fare molto di più! Per …
Una buona alimentazione, anche durante la gravidanza e l’allattamento
Un’alimentazione equilibrata durante la gravidanza e l’allattamento apporta al bambino e alla madre energia e sostanze nutritive importanti; inoltre può influenzare positivamente e a lungo termine il loro stato di …
Il piatto ottimale – è così facile mangiare in modo equilibrato
Ma che aspetto ha un pasto equilibrato? Il modello del piatto ottimale proposto dalla Società Svizzera di Nutrizione SSN rappresenta in modo semplice come si fa a comporre un pasto …
La piramide alimentare svizzera: equilibrata e gustosa
La piramide alimentare svizzera rappresenta un’alimentazione variata ed equilibrata. Gli alimenti dei livelli inferiori della piramide vanno mangiati in quantità maggiori, mentre quelli dei livelli superiori sono da consumare con …
Promuovere uno stile di vita salutare fin dalla tenera età
Nell’infanzia si gettano le basi per uno stile di vita sano da consolidare negli anni a venire Tra il decimo e il dodicesimo mese di vita del bimbo ha inizio …