3 bevande estive veloci da preparare per i bambini

In estate i bambini dovrebbero bere quanto serve. In tanti conoscono il problema: il bambino gioca, si dimentica di bere, dice non avere sete e in men che non si dica è passata già mezza giornata. In modo che questo non succeda, esistono diverse alternative all’acqua molto apprezzate dai bambini. Con mio figlio funzionano sempre a meraviglia, sia quando per la sua bevanda riempio un contenitore speciale, che non usa tutti i giorni, sia quando gli preparo una bevanda con un gusto particolare.

Ecco quindi 3 ricette per bevande salutari (perché evitiamo le bevande zuccherate quando è possibile):

Acqua con menta e lime

• 1 litro di acqua fredda
• 1 lime
• 1 rametto di menta piperita
• Ghiaccio pestato
• Opzionale: Dolcificante, ad es. miele

Tagliare il lime a fettine, rimuovere le foglie di menta piperita dal gambo e tagliarle a metà. Mescolare il tutto con l’acqua e lasciare riposare per almeno un’ora. Riempire con ghiaccio pestato e servire fredda. Di solito la preparo senza dolcificante e mio figlio la apprezza comunque.

Tè freddo fatto in casa

• 1 litro di acqua
• Miscela di tè alle erbe, tè alle erbe di montagna o tè alle erbe
• 1 limone
• 3 cucchiai di xilitolo o miele
• Un po’ di foglie di menta piperita fresca (in alternativa: 1 bustina di tè alla menta piperita)

Far bollire l'acqua e lasciare in ammollo il tè per 5 minuti. Aggiungere lo xilitolo, mescolare bene e lasciar raffreddare. Spremere il limone, aggiungerlo insieme alle foglie di menta e versare il tutto in un thermos. Far raffreddare per almeno un’ora in frigorifero per avere un tè freddo.

Bevanda estiva

• 3 dl di succo d’uva
• 2 dl di succo di mela
• 4 dl di acqua frizzante
• 1 dl di acqua
• 1 bustina di tè alle erbe di montagna (in alternativa: tisana al tiglio o tisana alla melissa)
• Un po’ di foglie di menta

Far bollire 1 dl di acqua e lasciare in ammollo il tè per 5 minuti. Rimuovere la bustina e versare il succo d'uva, il succo di mela e il tè in un contenitore alto. Mescolare bene. Ora aggiungere l'acqua frizzante e le foglie di menta. Lasciar raffreddare.

Bevetene a volontà!