3 boissons estivales rapides pour les enfants

En été, surtout les enfants ont besoin de boire suffisamment. Beaucoup d’entre vous connaissent cependant le problème: l’enfant joue, oublie de boire, dit qu’il n’a pas soif, et soudain, une demi-journée est passée. Pour ne pas que cela se produise, différentes alternatives appréciées par les enfants se présentent. Ce qui fonctionne très bien pour mon fils, c’est de lui verser sa boisson dans un gobelet spécial qu’il n’utilise pas tous les jours, ou alors de lui servir une boisson aromatisée.

Pour cela, voici 3 recettes pour des boissons saines (puisque nous évitons le sucre le plus souvent possible):

Eau infusée à la menthe et au citron vert

• 1 litre d’eau froide
• 1 citron vert
• 1 branche de menthe poivrée
• de la glace pilée
• facultatif: sucrer avec du miel par exemple

Découper le citron vert en petits morceaux, effeuiller la menthe et couper les feuilles en deux. ajouter le tout à l’eau et laisser infuser au moins 1 heure. remplir avec de la glace pilée et servir frais. Pour ma part, je prépare généralement cette boisson sans la sucrer, et mon fils l’aime quand même.

Thé froid fait maison

• 1 litre d’eau
• une tisane mélange de plantes, de montagne ou autre
• 1 citron
• 3 c. à s. de xylitol ou de miel
• quelques feuilles de menthe fraîche (ou 1 sachet de tisane à la menthe)

Faire bouillir l’eau et laisser infuser la tisane pendant 5 minutes. Ajouter le xylitol, bien mélanger et laisser refroidir. Presser le citron et l’ajouter à la tisane avec les feuilles de menthe, puis verser le tout dans une bouteille isotherme. Laisser refroidir au réfrigérateur pendant au moins 1 heure pour obtenir un thé froid rafraîchissant.

Boisson d’été

• 3 dl de jus de raisin
• 2 dl de jus de pomme
• 4 dl d’eau gazeuse
• 1 dl d'eau
• 1 sachet de tisane de montagne (ou infusion de tilleul ou de mélisse)
• quelques feuilles de menthe

Faire bouillir 1 dl d’eau et laisser infuser la tisane pendant 5 minutes. Retirer le sachet et verser le jus de raisin, le jus de pomme et la tisane dans un récipient haut. Bien mélanger. Ajouter maintenant l’eau gazeuse et quelques feuilles de menthe. Placer au froid.

Bonne dégustation!