Drei schnelle Sommergetränke für Kinder

Im Sommer sollten gerade Kinder genug trinken. Viele kennen jedoch das Problem: Das Kind spielt, vergisst zu trinken, sagt es habe keinen Durst und plötzlich ist ein halber Tag vergangen. Damit dies nicht passiert, gibt es verschiedene Alternativen zu Wasser, die bei Kindern begehrt sind. Bei meinem Sohn funktioniert es immer wunderbar. Entweder ich fülle ihm das Getränk in einen speziellen Behälter, den er nicht jeden Tag hat oder es ist ein Getränk mit besonderem Geschmack.

Dazu hier drei Rezepte für gesunde Getränke (Zuckerhaltiges vermeiden wir wenn immer möglich):

Minzen-Limetten-Wasser

• 1 Liter kaltes Wasser
• 1 Limette
• 1 Zweig Pfefferminz
• Crushed Ice
• Optional: Süssungsmittel wie z.B. Honig

Die Limette in kleine Stücke schneiden, die Pfefferminzblätter vom Stängel nehmen und einmal halbieren. Alles mit dem Wasser mischen und mindestens 1 Stunde stehen lassen. Mit Crushed Ice füllen und kalt servieren. Ich bereite es meist ohne Süssungsmittel zu und mein Sohn mag es trotzdem.

Selbstgemachter Eistee

• 1 Liter Wasser
• Haustee, Bergkräutertee oder Kräutertee
• 1 Zitrone
• 3 EL Xylit oder Honig
• Einige frische Pfefferminzblätter (Alternativ: 1 Beutel Pfefferminztee)

Das Wasser aufkochen und den Tee 5 Minuten ziehen lassen. Den Honig dazugeben, gut umrühren und abkühlen lassen. Die Zitrone auspressen, zusammen mit den Minzeblättern dazugeben und in eine Thermosflasche abfüllen. Im Kühlschrank mindestens 1 Stunde kühl stellen.

Sommerdrink

• 3 dl Traubensaft
• 2 dl Apfelsaft
• 4 dl Wasser mit Kohlensäure
• 1 dl Wasser
• 1 Beutel Bergkräutertee (Alternativ: Lindenblütentee oder Melissentee)
• Einige Blätter Minze

1 dl Wasser aufkochen und den Tee 5 Minuten darin ziehen. Den Beutel entfernen und in einen hohen Behälter den Traubensaft, Apfelsaft und Tee hineingiessen. Gut mischen. Nun das kohlensäurehaltige Wasser und einige Minze-Blätter dazu geben. Kühl stellen.

Lasst es Euch schmecken!